6类均衡食物 让胸部发育的更完美

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


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  导语:五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类,六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。想胸部发育的更完美?下面的丰胸食品帮到你!


  1、五谷根茎类


  五谷根茎类提供醣类和蛋白质


  营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。


  食物来源:米饭、面食、面条、面包、馒头等。

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  2、奶类


  奶类主要提供蛋白质及钙质


  营养素:主要提供蛋白质及钙质。


  食物来源:牛奶、奶酪、发酵乳等。

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  3、蛋豆鱼肉类


  蛋豆鱼肉类主要提供蛋白质


  营养素:主要提供蛋白质。


  食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

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