多汁食物 能阻止肌肤变老

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


那些绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果,保证每天吃到12种左右,就能阻止肌肤变老。专家说,多汁多彩的饮食比起营养补充片有着更多优点和更少缺陷,让我们从今天起,让自己的盘子丰富起来。


种类丰富的蔬果

 

种类丰富的蔬果

 

1、不求量多,但求种类丰富 清晨一份简单的沙拉里,半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。

 

2、蔬果是配角 即便蔬果重要,也最好充当正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶,在早餐麦片粥中撒几颗葡萄,都能让你轻松凑够蔬果的数量。

 

3、喝蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量,因此不如选择蔬菜汁更健康。

 

4、蔬果当零食 洗一碗葡萄放在手边,或把切好的橙子放在醒目的位置,随时拿起来吃吧!

 

依肤质去角质

 

 

油性敏感肤质做个酸奶面膜

 

1、油性敏感肤质做个酸奶面膜

 

酸奶中的乳糖有去除角质、杀菌的功效。涂上厚厚一层原味酸奶(不是脱脂酸奶,普通酸奶效果最好),10分钟后洗掉。然后用含水杨酸的乳液,能有效抗菌、去痘。

 

 

干燥晦暗肤质用杏仁油替代洗面奶

 

2、干燥晦暗肤质用杏仁油替代洗面奶

 

杏仁油能滋润和软化冬天干扁的角质细胞,然后使用含乳酸的去角质产品,温和去屑并保湿皮肤。乳酸还可以将隐藏在毛孔中的死皮细胞、污垢裹挟带走,这样你的皮肤就会富有光泽。


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