新妈妈产后注意事项

发布: 2009-07-01 | 来源:网络转载 | 查看:


  照管好你的伤口


  在产后第一周的住院期间,产妇的伤口(剖腹产)会由医护人员进行专业的护理。从第二周出院回家休养后,你在忙于照看婴儿的同时,也要关心自己的身体,照料好自己的伤口。这个时候,你的伤口应该已经愈合到一定程度了。


  1、刀口的外观和感觉


  开始时,伤口上会有一些粉色的液体。在出院之前,医生会指导你如何清洁伤口,并检查是否泛红或肿胀。如果6周后伤口依然出水。应该告诉医生,因为你的伤口可能感染了。


  沿伤口处,你可能会感觉有一道硬缝。这道缝随着时间的推移应逐渐变软。你也会感觉这个部位发痒,伤口周围发硬。或者随着伤口的愈合,感觉伤口的下方发紧。有时你移动或拿取东西时,伤口的下部会有轻微的拉紧感。如果你有不适的感觉,可以在伤口的周围放一块加热的垫子或暖湿的毛巾。总之,如果伤口正常地愈合,你应该不会感觉到疼痛,只是发痒。不要去抓伤口。那样会感染。当你恢复了月经周期后,在来月经期间,伤疤会变软。


  2、护理的注意事项


  你可以正常地沐浴,但是清洗伤口部位时,要使用温和的、无香味的香皂。沐浴后。要把伤口部位彻底擦干并保持干燥。


  如果你极度超重,要特别注意你的伤口。皮肤折叠的部位会使伤疤不透风,从而导致感染、伤疤破裂。要尝试做走路的锻炼。并保持身体直立,这样会让这个部位透气。有利于愈合。


  如果睡觉的姿势不够舒服,可以用枕头或靠垫辅助。哺乳时也可以用枕头或靠垫保护住伤口部位。


  伤口完全愈合可能需要1年的时间。我们建议,在生产后6个月内,伤口不要见阳光。


  健康的膳食计划


  饮食和饮水有助于你的术后恢复,如果你是母乳喂养,也有助于产生足够的奶水。有些母亲太急于术后节食,这是没有必要的。其实更重要的是放松,并使身体的健康状况好转。即使不是母乳喂养,也要避免压缩膳食,因为你动过大手术,需要利用膳食来提供恢复体力所需的各种营养。


  1、饮水标准


  我们建议你每天喝8至1 2杯允许摄入的液体,如:水、牛奶和果汁。另一个测量水摄入量的方法是查看尿液。如果尿液是淡黄色,说明你已摄入足够量的水,如果尿的颜色深并有异味,说明你应该多喝水了。


  2、酒精和咖啡因


  你所摄入的酒精会以同样的浓度进入婴儿的体内,因此要限制酒精的摄入。另外,还要控制咖啡因的摄入,每天饮茶或咖啡不要超过两杯,有些软饮料也含有咖啡因,在饮用前一定要查看饮料的成分。


  3、素食新妈咪


  如果你是素食者,你要保证摄入各种所需的营养成分。作为哺乳的母亲,你对钙的需求比平时会有大量增加。乳制品是钙的主要来源。如果你不吃乳制品,就需要吃足够的马铃薯、玉米和深色的有叶蔬菜如菠菜,以及豆类和全麦面包。素食者可以在专家的指导下服用维生素B12和钙片。


  4、补充维生素


  如果你在怀孕期间服食孕妇维生素片,在向医生咨询后,哺乳期间你也可以继续服用。如果你缺铁,就需要食用深色绿叶蔬菜。吃饭时喝一杯橙汁可以帮助吸收蔬菜中的铁。如果你的膳食已含大量的钙,则不必额外补充钙。


  5、食物的选择


  现在,你最重要的事情就是吃好。每天要吃5份水果和蔬菜,定时吃3顿饭,每顿正餐要多加一份蔬菜。早餐和茶点要加一片水果,也可以增加食用乳制品、鱼油、瘦肉,同时还有小扁豆等豆类、坚果和全麦食物。如果你有吃点心的习惯,要保证吃得健康,不要毫无节制地吃面食、烤制品和糖果。

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