年轻母亲要防关节炎

发布: 2009-07-01 | 来源:网络转载 | 查看:


  专家简介:张爱华,天津市第三中心医院妇产科主任、主任医师。


  现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大,已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。


  天津市第三中心医院妇产科主任张爱华介绍说,前些年我国妇女的更年期在50岁左右,但近年来,卵巢早衰问题越来越严重,很多不到30岁的女性的卵巢功能已经开始下降,尤其是年轻的母亲表现得非常明显。


  有调查显示在30-40岁的白领女性中,约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。卵巢早衰除与初产、哺乳时间太短或完全人工喂养婴儿等有关外,白领女性工作压力太大也是主要原因。


  天津市第三中心医院骨科主任医师肖联平介绍说,人们很容易将更年期关节炎误以为是风湿性关节炎、骨关节炎等。这是因为,妇女到了45-50岁,卵巢机能逐渐减退,雌激素分泌减少,出现一系列症状,其中关节痛尤为突出,以腕、手指、肘和踝等关节受累最多。


  如果女性有更年期关节炎,除了应用药物治疗外,可根据个人的实际情况,适当进行关节功能锻炼。参加一些力所能及的体力活动和体育锻炼,以加强关节肌肉。


  如太极拳、散步等,有利于关节得到较多的营养,韧带、肌肉能维持一定的韧性、弹性,防止骨骼及关节发生退行性变。


  同时年轻母亲提倡产后的母乳喂养,哺乳时间尽量延长。要坚持喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,保持锻炼身体的良好习惯。处在重压之下的白领女性要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄压力。


  此外,好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床,起床时间则应该以早晨6点左右为宜。

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