揭露水果减肥的7个甜蜜谎言

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  清凉的夏季,水果成了女人眼里美食的最好代言,她们的概念是:反正吃水果有百利而无一害.尽管赞美水果的谎言已经重复了一千遍,但是事实真相肯定会让每个人大吃一惊!

 

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  水果减肥的甜蜜谎言


  所以,别再盲目地宠爱水果了,也别再沉溺于水果甜美的口感中不能自拔,最好先戳穿它的谎言,然后再安全地享用它!


  谎言1: 水果什么时候吃都有益无害


  专家提醒:水果并不是可以随意食用的,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害。


  适合餐前吃的水果:为了减肥餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。适合餐后吃的水果:富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,有机酸过多的桔子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。


  选择水果因人而异


  实用策略:选择水果因人而异。


  1 体质虚寒者不适合多吃香蕉和梨,也不能吃冰过的西瓜,以免引起腹泻。2 容易腹胀的人最好少吃大枣。3 容易生疮疖的人应当少吃桃、李、杏类水果和杨梅。4 消化不良者适合饭后嚼几枚生山楂。5 低血糖者不宜多吃荔枝,贫血者适合吃些龙眼。6 经常用电脑的白领应当常吃芒果和桔子以增加胡萝卜素的供应。7 便秘者可以多吃菠萝以增加粗纤维。

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  谎言2 :水果可以代替蔬菜


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