看看你吃什么才能不发胖

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  许多减肥中的妹妹都不知道平时该吃些什么才不发胖,让我来告诉你。

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  1. 水果和蔬菜――新鲜的、冰冻的或者罐头都是不含脂肪的。例如苹果、黄瓜等。


  2. 米、意大利面和其它谷物,如大麦。

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  谷物含大量纤维,让人吃得饱,饱得久。全粒谷物是最好的或者是现在时下流行的纤雅奇异子都是MM们瘦身代餐时的不错的选择。


  3. 面包和谷物制品――大多都是不含脂肪或者低脂的,除了松饼和即食麦片。


  4. 煮的、烤的或者烧的肉类和蔬菜――这些烹调方法都比油炸好,会让食物的脂肪含量少一些。


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