冷藏西瓜解暑又瘦身

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  为什么说多吃西瓜能减肥呢?西瓜堪称“瓜中之王”,因是在汉代从西域引入,故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。

 


  多吃西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。


  1. 西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善;


  2. 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养;


  3. 西瓜还含有能使血压降低的物质;


  4. 吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用;


  5. 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。


  西瓜减肥适用的一般人群


  1. 适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用;


  2. 糖尿病患者少食,建议两餐中食用;脾胃虚寒,湿盛便溏者不宜食用。


  “水果化生存”的好时节


  夏天是女性“水果化生存”的好时节,水果中富含的维生素、水和矿物质,对人体健康非常有益。但是如果过度食用水果,将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。从营养学角度来说,单靠吃水果,难以满足人体碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养需求,且大部分水果含糖较高,长期大量摄入,也不易达到理想的减肥效果。


  夏季出汗多,又不愿意多喝水,可能导致肾结石等泌尿系统疾病。专家提醒,广东夏季气温高,尤其是在户外工作的人,流汗多,如果不注意补充体内的水分,有可能形成肾结石。在炎热的夏季,如果暴露在30℃以上的日光下,单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分,每人每天的尿量大约在2000毫升,为防止尿液浓度高,在正常饮食外多补充1000毫升的水。


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