解决减肥后五大问题 永保苗条

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  导语:减肥过后,很多妹妹都会碰到停滞期、体力变差、掉发……这些状况。这些都让大家烦恼不已。怎么办?不要难过,一味抱怨不如想法解决!为了让大家突出重围赢得美丽,就教给大家一些解救的高招,让你早日拥有想瘦就瘦的体质!

 

  减肥停滞期

 

 
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  投诉指数:☆☆☆☆☆

 

  当体重减掉15%以上时,常常会遭遇到减肥停滞期,这是因为身体已经适应了这种进食方式,热量也已经达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。

 

  解救法宝:

 

  ●耐心等待,并继续正进行的减肥方法。此刻正是考验你减肥忠诚度的关键时刻,只要多点耐心,你依然可以再瘦下去!

 

  ●增加运动量。这时要做些运动,让身体消耗脂肪的速度变得更快,增加局部的肌力练习,如仰卧起坐、举哑铃、腹式呼吸等都不能缺少。

 

  Tips:要想顺利度过停滞期继续瘦下去,除了以上的方法,MM也一定要保持良好的心态哦。

  体力变差

 

 
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  投诉指数:☆☆☆☆

 

  在减肥初期,不少MM都会或多或少的感觉自己的体力变差了,这是因为摄取的热量比以前减少了很多,身体当然不适应了!


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