妙食红豆甜甜蜜蜜瘦下来

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  红豆可是很有减肥功效的减肥食品,平时多吃能让你拥有好身材哦!下面就来为你介绍几个吃红豆减肥的方法,让你了解这种减肥食品的减肥功效,吃吃就有好身材!

 

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。巧妙实用可以达到很好的减肥之效哦。

 

 
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  材料非常简单:红豆100克

 

  制作方法:

 

  在锅里乘上水,烧开,把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开。烧开以后换成小火,一直用小火傲。直到红豆只剩下皮,沙都煮化了,中途不可以加水。

 

  红豆汤当晚餐 每周减一斤

 

  把这个当作你的晚餐。这样减有点慢,一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多,要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。

 

  煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法,有兴趣的可以试试。

 
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  材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许

 

  具体做法:

 

  先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。


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