十种“坏”食物吃出好身材

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  导语:有些食物看似是减肥的大帝,让减肥期间的你望而却步,其实不必担心,这些“坏”食物正是可以助你顺利瘦身的好帮手。

 

  面包:

 

 
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  你可能会认为,面包里不全是碳水化合物吗?实际上,充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低,这意味着它不会引起血糖升高,导致体重增加。如果你正在减肥,你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字,小麦粉中的纤维含量不及全麦高。

  花生酱:

 

 
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  花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上,布莱根妇女医院的研究显示,与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比,吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大学的研究显示,花生酱会让人们产生饱腹感。

  椰子:

 

 
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