贪吃MM不用愁吃这些零食不怕胖

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  导语:爱吃零食又怕发胖的妹妹们注意了,介绍一篇关于吃零食不发胖的文章给大家。哈哈,让大家在有口福的时候又没有后顾之忧。

 

 
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  1.葵瓜子。可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

 

  2.花生。能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

 
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  3.核桃。可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

 

  4.大枣。预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

 
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