学会做7款美味汤 夏季就能减肥

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  导语:想要轻松减肥?瘦身粥有不错的减肥功效,不妨试试!下面为你介绍七款美味的瘦身粥,它们都具有很好的减肥功效,能帮你轻松减肥。

 

  苡仁红薯粥——营养减脂 

 

 
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  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。 

 

  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。 

 

  功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

  豆蔻粥——消食减肥 

 

 
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  材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克 

 

  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。 

 

  功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。 

  小白菜木耳粥——清爽减脂 

 

 
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