每天六个动作小肚子不见了

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


 
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是不是看着日渐鼓起的小肚子毫无办法?为了挽回以前美好的身段,还是努力多做收腹运动,线条才会再次出现,将以下的家用及办公室运动每天做1-2次,约一个月后,小肚腩便会销声匿迹。

动作一

难度:★★(以五★难度为最高)

收肚度:★★★(以五★难度为快速)

 

 
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1、躺在地上,膝盖弯曲,双手放在肩上,与身体成90度。

 

 
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2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起,待8秒再返回原来位置。

动作二

难度:★★★


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