甜蜜情侣双人床上出美腿

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


一个人运动瘦身。每天和你的他来个双人瘦腿操,不但增加情趣,还能为你拥有纤细的美腿打分加油呢,何乐而不为呢?一起来学学看吧!

 

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一、两人相对而坐,曲膝,女生双脚置于男生脚上,两人双手相握,调整呼吸,注意要收腹挺胸。

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二、两人双手紧拉,双腿曲腿拉起,双脚脚心相对,两人手臂伸直,目光对视,感觉大腿前侧肌肉收紧,保持3-5秒。

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三、双腿放下后,慢慢盘腿而坐,彼此双手紧握,向后抵靠身体,感觉大腿后侧肌肉收紧。

 

注意:

1.一次把整组动作重复做最少5次,这组动作难度稍大,故一定注意两人的配合,不要勉强。


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