六步教你快速瘦腿

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  导语:夏季来了,还不为你的瘦腿计划做做准备。下面介绍六个瘦小腿的秘招,让你瘦腿一点也不费力。

 

小编推荐:生活八习惯健康美体又瘦身 让你变胖的六大减肥误区


  第一招 按摩脚掌


  利用指压棒按摩脚掌,如果没有指压棒,用笔按压脚掌也可以。


  第二招 按摩小腿


  用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚按摩,特别是小腿后部的肌肉。


  第三招 用脚尖走路


  上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯。能使脚腕变得纤细。


  第四招 足浴


  将两三滴精油和蜂蜜放入热水中,再放入绿茶袋。绿茶充分泡开后把双脚浸在水中。之后用两只手把水淋到膝盖上。适合的水温是接近体温的温度,这样能够消除脚部浮肿。


  第五招 向后扬腿


  在仰卧的状态下用两手撑地,抬起腿并最大限度地扬到头顶上方。这种动作具有使腿后部肌肉伸展的效果。


  第六招 抬腿摇晃


  仅仅是把腿放在墙上,也对消除脚腕部位的疲劳很有效果。两腿相互碰撞着摇晃,效果更佳。

 


美容护肤

服饰流行

健康咨询

视觉焦点

  • 美容9件小事 让你越变越美
    美容9件小事 让你越变越美
  • 6大原因让你越变越老
    6大原因让你越变越老
  • 四种肌肤的正确补水方法
    四种肌肤的正确补水方法
  • 夏季补水从空调房开始
    夏季补水从空调房开始