你有萝卜腿吗?来算算美腿指数

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  你有萝卜腿吗?用小腿围除以小腿长就可算出自己美腿指数,美腿指数越大,表示萝卜腿程度越高。做做瘦腿运动,甩掉萝卜腿吧。介绍瘦腿运动给你,帮你减掉萝卜腿。

 

  美腿指数怎么算?

 

  小腿围÷小腿长=美腿指数

 

  用小腿围除以小腿长,就可以算出自己的美腿指数 (beauty leg index),数字越大,代表小腿越粗。测量小腿最粗的地方当作小腿围,再从膝盖窝到脚底板当作小腿长,以小腿围除以小腿长,就可以得到美腿指数 (BLI),数字越大,萝卜腿腿越严重。 如果指数高达0.9,小腿围几乎等同於小腿长,属於大萝卜级。其实没有公认的最佳美腿数值,美是见仁见智,BLI值低於0.75就属於细腿。

 

  腿部保养首重肌力的放松。按摩可解除压力、抬腿可让血液回流,以及伸展拉长腿部,不必花大钱也能有美腿。

 

  美腿方法 减掉萝卜腿

 

  一、每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了

 

  方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。

 

  二、洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环

 

  方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

 

  三、热水泡脚,杜绝双腿老化

 

  方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。


美容护肤

服饰流行

健康咨询

视觉焦点

  • 美容9件小事 让你越变越美
    美容9件小事 让你越变越美
  • 6大原因让你越变越老
    6大原因让你越变越老
  • 四种肌肤的正确补水方法
    四种肌肤的正确补水方法
  • 夏季补水从空调房开始
    夏季补水从空调房开始