简单6招 教你炎夏如何修行美腿

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  导语:炎夏是属于“迷你”的日子:迷你小背心、T恤、短裙、热裤等纷纷出场。然而就算你是个线条完美的女人,也不一定能把迷你装穿得好看,一定要有一双修长美腿才行哦!一起来做做瘦腿运动吧!

 

  1、步行锻炼法

 

 
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  “安步当车”是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等,只要是路不太远,凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一定要坚持正确的姿态:抬头挺胸、两眼平视;两臂下垂,摆动自然协调;两腿交替前移,膝关节不过分弯曲;步伐稳健均匀;不过大过快。

  2、座位锻炼法

 

 
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  坐着时把腿伸直,脚趾向身体方向勾。如果工作或劳动累了,也可坐下来进行锻炼。这种锻炼方法有助于保持小腿的弧度,使小腿不松弛。

  3、站立锻炼法

 

 
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