美腿全攻略 打造不一样的自我

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


  导语:有人说,女人最性感的地方在锁骨,在双肩,在耳垂,在眉间眼梢,在芊芊玉指,在杨柳小蛮腰,但是也有一拨男人和女人坚定地认为,女人最性感的地方在于有一双美腿!想想也是,尤其是在这光阴正好的夏天,有一双美腿,应该是每个美眉梦寐以求的事情。所以,是时候来个美腿全攻略啦!

 

  瘦腿

 

 
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  美腿的第一要素当然是瘦腿,这里要说明的是,绝对不能太瘦,如果瘦得像两根竹竿,那是绝无美感可言,可是也不能太胖,一双都是赘肉的腿怎样也是和漂亮搭不上关系。瘦腿的理想境界是肥瘦有度,这个“有度”就要靠个人把握了。

 

  那么瘦腿都有些什么办法呢?

 

  如果你是一个勤快的人,你可以通过慢跑、跳绳、上楼梯、健身操来达到瘦腿目的,但是有一点一定要谨记,运动完后要用双手从上到下轻轻拍打双腿十分钟,这种放松动作可以防止将肌肉练得过硬过大。

  如果你是一个比较懒惰的人,可以用以下的办法:

 

 
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  1、坐在椅子上或床边,两腿并拢伸直,小腿中间夹一个抱枕或一本厚书,保持这个姿势三秒钟左右,然后放下,重复十到十五次。

 

  2、在床上仰卧,伸直双腿与床呈45度,一只脚勾脚尖,另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次。

 

  3、在床上仰卧,伸直双腿与床呈90度,尽量向上伸直脚尖。坚持三秒钟,然后放下,重复十到十五次。


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