偏瘦女人想增肥练出好身材?

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


偏瘦女性都想增肥,有什么增肥运动是适合偏瘦女性做,能帮助她们重塑好身材的呢?下面健身教练就为你介绍几个健身锻炼,教你简单的增肥运动。快来学学怎样健身锻炼,帮助自己增肥,拥有好身材吧!

 

 

在韩国釜山举行的第40届亚洲健美锦标赛上,中国健身教练付晖技压群雄,击败了其他各国选手,获得亚洲健身小姐冠军称号,这也是我国选手第二次夺得这个项目的冠军。这位原本体质瘦弱,经常靠节食控制体重的模特,经过了10年左右的健身锻炼和合理的饮食计划,以优美的外形、高雅的谈吐、出众的气质和卓越的运动能力,实现了自己10年前的梦想。

 

健身与健美不同

 

付晖说,女孩子练练健身对自己很有好处。谈起健身,可能很多人会想到肌肉发达,像施瓦辛格那样令人“恐怖”的体形。而实际不是这样的。健身是一项综合性项目,它考察的不仅有身体的比例、肌肉的线条,更重要的是考察运动能力。

 

付晖说,通过锻炼,自己改变了很多,性格平和了,心态成熟了,意志力提高了,承受力增强了。“以前,我的性格偏内向,但又有想张扬、想表达的欲望,健身恰恰满足了我的愿望。”现在,她通过帮助别人健身,发现了生活中更大的乐趣。她说:“看到大家通过我的教学和帮助,加上自身的努力,改善了身材、提高了自信,既替他们高兴,也体验到自己工作的价值。”


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