单车瘦身法 轻松骑快乐瘦

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


现在,越来越多的人加入骑单车的健身运动热潮。骑单车不仅经济环保,同时也是很好的塑身运动呢!快来瞧瞧正确的骑车方式和注意事项,赶搭单车热吧!

 

单车瘦身法 轻松骑快乐瘦
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骑单车,耗热量!

 

别以为单车骑来轻松,单车运动也是能消耗不少的热量呢!30岁左右45kg的女性,骑单车1小时可消耗200至250卡的热量。足以匹敌跳舞、有氧体操等较为激烈的运动呢!

 

正确姿势+踩法=紧致全身

 

单车可说是种全身运动一点也不为过,因为骑单车可紧致全身。只要骑乘姿势正确,对于手臂、腰、后背都有很好的塑身效果。此外,骑车时需要两脚不停地踩踏板,对于臀部、大腿后及小腿也有很好的紧实功效唷!

 

正确的姿势不仅骑来轻松不疲累,也真正有运动效果唷!  

单车瘦身法 轻松骑快乐瘦
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 手把正确握法…

 

自然放松,如同抱球一样,背部略拱起。


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