每天运动十分钟保持美好身才

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


下面九个小动作,每天抽出十分钟练习。不但可以保持好身材,还能带来好心情哦!

 

第一节、锻炼腿部肌肉与脚踝灵活

 

每天运动十分钟保持美好身段
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第二节、锻炼双腿与腰部的柔韧

 

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第三节、锻炼腰部与腹部,减少拽肉

 

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第四节、锻炼腹、臀、腿部,减少拽肉

 

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