六大运动让女人们更瘦更好看

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


滑冰可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。自行车可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉。慢跑和散步有利于减肥。高尔夫是身心双受益的运动项目。骑马可以使你的全身肌肉都得到锻炼。排球让你的协作能力更强!

 

六大运动让女人更瘦更好看
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运动方案一:滑冰

 

大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

 

适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。

 

运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。

 

运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。

 

脂肪燃烧值:420卡/小时。

 

运动评价:如此简便健身的运动,赶快行动起来!

 

 

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