户外健身运动 初春的减肥小秘诀

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


导语:刚踏入4月,意味着离夏天不远了。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子,“哟,腰粗了,系不上扣了”,很沮丧。究竟初春减肥有什么秘诀?秘诀就是多做户外健身运动,例如游泳、爬山和散步等等。

 

 

去年的裙子穿不上了

 

我总结了几条初春健身减肥的秘诀:

一、游泳:

 

 
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夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。

 

另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”,意外收获。

二、爬山:

 

 


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