专家解答:教你八招对付顽固脂肪

发布: 2009-06-19 | 来源:网络转载 | 查看:


导语:如何减肥才是科学的减肥方法?减肥的同时不伤身体,专家给我们支八招,帮你对付顽固脂肪。

 

 
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激烈运动后不能肆无忌惮吃大餐

 

问:在激烈的运动后,是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量?

 

答:不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔,一小时后才可进食。这样做能补充运动后肌肉所需的营养。运动后新陈代谢旺盛能加快燃烧过盛的热量。

 
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控制食欲的最简单方法

 

问:最简单的控制食欲的方法是什么?

 

答:咀嚼无糖口香糖。英国的研究人员做过一项实验,两组人群:一组每小时者咀嚼15分钟无糖口香糖,另一组没有这个习惯。结果发现:喜欢咀嚼口香糖的人在三个小时后的下午茶中平均摄入的热量少了36卡路里。在炒菜的时候咀嚼口香糖,也能改掉喜欢一边做菜一边试味道的习惯。

 


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